Objetivo "Good Finisher"

Cada día se acerca más el momento y la cabeza le va dando vueltas a todo. sin querer vas hablando con unos y con otros y cada uno tiene una preocupación en la cabeza. Cada paso que das cada entreno, cada competición te hace plantearte como vas y sin querer haces comparaciones que no tienen mucho sentido.

Algunos compañeros con los que hable el domingo tras el triatlón de Can Picafort se mostraban preocupados por como les había ido y autoevaluarse con vistas al ICAN les preocupaba. Tras esas conversaciones yo le seguía dando vueltas al tema y tuve algunas conversaciones muy interesantes con Juanjo (khanouchi) y con otros compañeros que me ayudaron mucho, así que paso a contar mis conclusiones para intentar tranquilizar los ánimos y de paso ayudar a alguien a afrontar las próximas semanas.

La primera vez que te planteas un reto de una dimensión considerable el principal objetivo debe ser "terminar contento" y lo pongo entre comillas porque yo no lo separo. No concibo la palabra finisher si no va asociada a un adjetivo de calidad, para mi debería distinguirse entre "good finisher" y otras cosas que todos hemos visto en los vídeos más sensacionalistas de este deporte (luky finishers, crazy finishers, ...)

Como digo, esa es mi filosofía y no tiene porque ser la de los demás, allá cada cual. Yo la llevo aplicando desde mi primer triatlón, mi primera media marathón, etc. Primero terminar contento y luego cuando se tiene el control se puede empezar a sufrir con conciencia.

Cuento todo este rollo porque yo y otros muchos nos estrenaremos en el ICAN, algunos en distancia media otros en distancia completa y en ese caso la recomendación clara es analizar la carrera con el objetivo adecuado. Como truco siempre intento dividir el reto en unidades de medida que conozco e intento evaluar como será la unión de las partes. Así pues cuando hice la TUI ya sabía como respondía mi cuerpo a una tirada de 15 km a 5' y esto me hacía suponer que los 6 km restantes quizás sufriría un poco pero no demasiado. Mi análisis en cuanto al HalfICAN, el que llevo haciendo en mi cabeza meses, es el siguiente:

• Natación, 1900 metros: Esta distancia no me asusta en ningún caso. Cualquiera que haya entrenado natación medianamente hará entrenos de 2.000 o 2.500 metros así que solo es una cuestión del ritmo que se le imprima. Además es el primer paso y sales fresco, hidratado y comido, así que si se ha hecho la preparación adecuada y no se hacen experimentos no hay problema.
• Bici 90 km: Para empezar tras haber hecho el circuito un par de veces, parece que serán 85 km más que 90km. Se donde están las partes complicadas y ya he probado a completar el circuito tras nadar sin demasiados problemas. En este sector la principal preocupación será llevar un ritmo adecuado y comer e hidratarme adecuadamente para evitar cualquier pájara y sobretodo para llegar lo más cargado posible al próximo sector, donde es más complicado beber y comer. Lo bueno de la bici y en especial en un circuito llano en su mayor parte es que siempre puedes bajar el ritmo y descansar, así que más o menos puedo elegir el ritmo adecuado durante este sector.
• Carrera 21,2 km: En mi caso esta es la parte que más me preocupa. Es aquí donde pueden aparecer los problemas. Si todo va bien llevaré casi 4 horas de ejercicio y seguramente el calor estará presente. Además corriendo aunque bajes el ritmo si estás cansado no vas y cuando no vas empiezas a perder la postura y luego vienen las molestias, las lesiones y peligra todo el trabajo. Vuelvo a insistir en el concepto de "good finisher" si tengo que llegar cojeando o arrastrandome consideraré que he fallado en alguna parte de mi preparación.

En mi caso, las dudas se reducen entonces a: ¿Podre correr bien la media marathon en estas condiciones?

Como decía al principio ya he tenido algunas conversaciones al respecto y se lo importante que son las próximas semanas para asegurar esta parte. Así que incrementar el kilometraje de mis salidas e incorporar la comida y la bebida durante la carrera para poder reproducir mis condiciones el día de la prueba serán una de mis prioridades. Por supuesto todo esto sin olvidar las otras disciplinas, ya que del desgaste que me produzcan estas dependerá como inicie la carrera a pie.

Espero que esta reflexión en modo altavoz sirva para que otros puedan analizar sus retos desde un punto de vista objetivo y les ayude a disipar sus dudas. Quedan menos de 5 semanas y aún se pueden trabajar muchas cosas, pero hay que empezar a priorizar y a aclarar las ideas.

Ánimos a todo el mundo. WE CAN!!