¿Hay que tener todos los ritmos?

Últimamente he tenido esta misma conversación con varias personas y creía interesante tratar este tema por aquí para que podamos opinar.

Algunas personas cuando le digo que a veces hago tiradas de carrera a 6' el kilometro me dicen que ellos son incapaces de correr a esos ritmos, que se le cargan los gemelos, que le duelen los pies, los cuadriceps o vete tu a saber que. Otros son más sinceros como Toni (swim) que reconoce que lo suyo es algo psicologico, que en cuanto se despista se deja llevar y vuelve a bajar de 5'.

Cuando empecé a nadar (sí, he cambiado de tema) una de las cosas que más me costó fue aprender a nadar lento. De hecho la primera vez que me metí en la piscina fui incapaz de finalizar 50 metros seguidos. Luego mejoré pero por alguna razón podía nadar 100 metros más o menos rápido pero era incapaz de nadar 500 metros despacio. Con el tiempo aprendí la diferencia entre uno y otro ritmo y eso me permitió entrenar distancias cada vez más largas e incluso poder nadar travesías.

Cuando empecé a correr me pasó exactamente lo mismo, la primera vez que me puse las zapatillas, salí a correr y en menos de 1 km me tuve que parar a caminar ahogado. Con el tiempo descubrí que tenía que ir más despacio y tener un ritmo que me permitiera aguantar distancias cada vez más largas. Poco a poco, entrenando fueron mejorando los ritmos y lo que antes era un sprint, ahora era mi trote.

El caso es que estoy convencido que uno de los aspectos más básicos de cualquier deporte es conocer tus ritmos y poder disponer de ritmos adecuados a las distancias o situaciones que se deseen afrontar. Si por ejemplo solo me sintiera cómodo corriendo a 4'30" ¿como podría hacer una tirada de 20 km? o ¿debería esperar a ser capaz de correr 20 km a 4'30 para asumir esa distancia?

Mi conclusión es que es tan importante saber correr a 6' como saber hacerlo a 4'. Evidentemente los ritmos y como los uses dependen  de tus objetivos y de lo que debas entrenar. Y vosotros ¿que opináis?

PD: Los ritmos aquí expuestos son solo un ejemplo, que nadie se sienta ofendido ;-)