Vuelta a la rutina

Ya se han acabado las vacaciones, así que ayer tocó volver a la rutina. Despertador a las 6:45 paseo con Elly y a la UIB a nadar. En total:

2x150m calentamiento (100 crol, 50 espalda, 100 crol 50 braza)
2x (5x100m en 1'30") descansando 10" entre repeticiones y 1' entre series
2x150m solo piernas (100 crol, 50 espalda, 100 crol, 50 laterales)
3x150m (100 pull y palas, 50 crol para fijar la sensación de agarre)
300m enfriamiento

Nota: las distancias están expresadas en multiplos de 25 para no liar aunque la piscina de la UIB es de 21metros. Total Real: 1974 metros

Hoy tocan series de fuerza con la bici, seguramente saldré de la UIB hacia Valldemossa y haré un par de subidas. El plan será algo tipo:

Calentamiento hasta el puerto de valldemossa (+- 15')
2x (4x5') recuperación de 1' entre repeticiones y entre series lo que tarde en dar la vuelta y bajar.
Contra reloj desde Valldemossa hasta s'esgleieta-palmanyola-Son castello
Enfriamiento desde Son Castello a la UIB.

Se admiten sugerencias y comentarios.