Vuelta a la carga

Este fin de semana me tocaba descanso obligatorio. Tenía una boda en Barcelona y entre viaje, visita a la family de Paqui y bodorrio no tenía tiempo para otras cosas. Así que el viernes, sábado y domingo tocó descansar y después de la semana tan dura que me había metido tampoco puse muchas pegas.

Esta semana toca volver a ponerse con el trabajo duro. Hay mucha gente que me dice que soy muy estricto con mi plan, que lo cumplo a raja tabla y que seguro que soy muy meticuloso. Nada más lejos de la realidad. Como no tengo suficientes conocimientos, en mi plan no he llegado al detalle de "que hacer" cada día y en realidad lo único que tengo son unas lineas generales de los objetivos de cada semana (y periodos). De esta forma voy adaptando los entrenos a mi realidad de trabajo y familia, decidiendo cada semana lo que me conviene hacer (según mi pobre criterio).

Para que veais un ejemplo de lo volatil que es mi plan os mostraré lo que ha pasado esta semana:

Lunes, reviso los objetivos semanales (carga tanto bici como carrera, el domingo tri sprint portocolom) y decido la siguiente planificación:

- Lunes: Series de carrera
- Martes: Natación + Series Bici
- Miércoles: Gimnasio + Tirada larga de carrera
- Jueves: Natación + Bici (¿quedada con berto?)
- Viernes: Acuaentreno
- Sábado: Salida Larga de Bici (¿recorrido ICAN?)
- Domingo: Triatlón de Porto Colom

A medida que pasa el día veo que hay un error en la planificación, no tiene sentido que haga las series de carrera y bici dos días seguidos, no habré tenido tiempo de "descansar".

Salgo a correr el lunes y se me hace durisimo, finalmente hago 5 series de 1000 (3'45" 3'51" 3'57" 3'53" 3'59") y termino roto. Debían haber sido progresivas pero me doy cuenta de que no se regular, así que en la próxima tengo que trabajar en esto. Además veo claro que no tiene sentido que haga las series de bici el martes y decido apuntarme a la quedada que ha propuesto Berto.

El martes finalmente no puedo ir a nadar porque tengo reunión con un cliente a las 9:00 eso significa que debería empezar a nadar a las 7:30 y es demasiado madrugar, así que decido saltarme la natación. Salgo con Berto, Loner, Bioman y Reverendo y hacemos 43 km con una subida al coll des Tords y al coll de Sa Creu y ya empiezo a notar ciertas mejorías subiendo.

Hoy miércoles he quedado con mi amigo Óscar para hacer esa tirada larga corriendo aprovechando que le estoy metiendo caña para que haga este tipo de entrenos de cara a preparar la media marathon de TUI. Al gimnasio no podré ir, porque tengo que ir a comer a casa y no hay más horas disponibles en el día. Además me estoy planteando la segunda parte de la semana porque estoy convencido que un día más de descanso me permitiría aprovechar más el día de series y como la última vez que las hice tuve problemas para hacer lo que me había planteado por falta de tiempo estoy barajando lo siguiente:

- Jueves: DA Natación (entreno de resistencia, y con pocas piernas)
- Viernes: Series de Bici
- Sábado Tirada larga de Bici
- Domingo: Triatlón de Porto Colom

La parte negativa de de esto es no poder ir al acuaentreno (y ya me he perdido muchos) y solo nadar un día, aunque como está el tri de Portocolom el domingo, algo nadaré, ¿no?

Como podéis ver el tema de entrenar entre semana siempre se complica, afortunadamente a partir de la semana que viene ya es agosto y mi horario será de 8:00 a 15:00, simplificando mucho la planificación semanal.