Semana 3/6

Llegamos al ecuador con los siguientes entrenos:

Lunes 8/04: 1h, 2.500m de natación, empiezo a notarme más cómodo aunque los ritmos aun son lentos.
Martes 9/04: 51' de rodillo a ritmo suave
Miercoles 10/04: Descanso
Jueves 11/04: Descanso
Viernes 12/04: 57', 11km de carrera continua a 5'11/km 
Sábado 13/04: 3 horas de bici
Domingo 14/04: 45', 9km de carrera continua

Totales
Natación: 1 sesión 2500m 1h
Bici: 2 sesiones 3:51' h
Correr: 2 sesiones 20 km 1:45'
Horas totales: 6:36'
Peso final de la semana: 72,8 kg

Bueno, poco a poco vamos mejorando. Si no hubiera tenido que cancelar mi segundo día de natación ya estaría muy cerca de las 8h. Las sensaciones en las tres disciplinas empiezan a mejorar y poco a poco voy asimilando mejor los entrenos. La salida del sábado con la bici se me hizo algo larga, hacia tiempo que no hacia 3 horas seguidas sin bajarme de la bici y me equivoqué en la alimentación. Tomando solo una barrita a los 30' sin haber desayunado cuando llegué a las 2:30 iba muy vacío y aunque comí algo entonces ya era tarde. Tampoco es que petara, simplemente tenía el pulso algo más subido de lo normal :-)

Poco a poco voy perdiendo el peso extra que había ganado y seguramente se traducirá en los ritmos de esta semana. Vamos a ver como me las apaño, aunque la planificación será complicada porque esta semana vuelvo a tener compromisos con la federación y Paqui juega un torneo de clubes femenino y me gustaría ir a animarla.

Nos vemos!