Ya que los Inca Power habían pasado su entreno de series al Jueves, Enric y yo decidimos aprovechar este miércoles para hacer una tirada larga después del trabajo.
Salimos desde la universidad, fuimos hasta el carril bici de la carretera valldemosa y lo seguimos hasta llegar al escorxador, donde el carril se desvía a la derecha; nosotros seguimos recto por 31 de diciembre hasta las Avenidas y volvimos por Blanquerna (que gusto desde que es "peatonal") siguiendo el recorrido completo del carril bici hasta llegar de nuevo a la universidad. En total nos salieron 17 km que hicimos a un ritmo tranquilo de 5'30", hablando de todo menos de trabajo.
La verdad es que me sentí bastante bien y las ppm se mantuvieron entre 130~140 en la bajada y 140~150 en la subida. La cadera apenas me molestó y las rodillas aguantaron como si nada. Siempre pienso que estaré peor, porque desde que práctico triathlon la sensación de que entreno poco me acompaña cada día, luego repaso la semana y solo he descansado un día.
Os dejo el track para los curiosos:
Buen entreno... ahora deberás incrementarlos, pq el objetivo de Septiembre... será duro duro...
ResponderEliminarLa verdad es que ahora mismo me preocupan más los 167 km del 30 de abril.
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