Semana 6/6

Lunes 29/04: 1h de natación 2200m + 30' de abdominales
Martes 30/04: 50' de rodillo
Miércoles 01/05: 50' de carrera a buen ritmo
Jueves 02/05: Descanso
Viernes 03/05: 1 hora de natación haciendo solo técnica
Sábado 04/05: 70km de bici en 2:30
Domingo 05/05: 1:20' , 13 km corriendo por na burguesa (saliendo desde genova)

Totales
Natación: 2 sesiónes 2h
Bici: 2 sesiones 03:20
Correr: 2 sesiones 24 km 2:10
Otros: 30' abdominales
Horas totales: 8h
Peso final de la semana: 72.5

Bueno ya hemos llegado a la sexta semana del periodo de prueba que me había marcado para intentar volver a introducir una rutina de entrenos en mi vida. Lo cierto es que no está siendo fácil pero poco a poco los entrenos van saliendo.  La idea inicial de estas 6 semanas era decidir si podría entrenar de cara a algún triatlón de media distancia esta temporada pero viendo como han ido los entrenos y lo que me cuesta encontrar tiempo para hacer los entrenos más largos creo que dejaré esa decisión par más adelante. De momento la máquina ya está en marcha cada vez me encuentro más cómodo entrenando y poco a poco voy aumentando los ritmos y la exigencia y de momento las sensaciones son buenas.

¿Y ahora que?

Lejos de terminar, esto acaba de empezar. Ahora que ya he conseguido encontrar los huecos en mi agenda para entrenar, toca empezar a definir los próximos pasos. Mis prioridades por ahora serán: 

• Natación: Este va a ser uno de los temas que más voy a trabajar en los próximos meses. Hace años que me encuentro estancado en este sector y no disfruto lo que disfrutaba al principio. Teniendo en cuenta que mi técnica es muy normal (no soy un pato pero tampoco me deslizo como tocaría) he decidido ponerme en manos de un entrenador con el que trabajaré a fondo todos los aspectos técnicos. Ya os daré los detalles más adelante.

• Bicicleta: Hasta la fecha siempre ha sido mi peor sector. Yo creo que no es que sea muy malo, es que los demás son muy buenos, jajajaja. En este aspecto durante estas 6 semanas he estado trabajando muy bien los ritmos y si puedo continuar dedicando 4-5 horas a la semana estoy seguro que avanzaré mucho respecto a mi nivel de otros años.
• Carrera: Aunque mi nivel actual no es el que tenía cuando corrí el maratón, sigue siendo con diferencia mi mejor sector. Debido a la necesidad de priorizar el resto de sectores, en este solo podré hacer lo posible por mejorar algo los ritmos y como mucho situarme en los niveles que alcancé a finales de 2012.

En cuanto a competiciones de momento los único objetivos que tengo claros son:

• Triatlón de can picafort: Un clásico del verano y hasta la fecha el único triatlón que siempre he repetido. 
• 7km de formentor: En línea con mis objetivos de mejorar sensaciones en el agua. Este era un objetivo que siempre me rondaba y nunca me atrevía. Este año debe ser mi debut en la prueba, aunque quizás los ritmos no serán lo más importante.
• Triatlón olimpico de Palma: Desgraciadamente se celebrará el día después de los 7km de formentor. Aun así no podía dejar pasar la oportunidad de hacer un triatlon olímpico recorriendo el paseo marítimo asi que ya estoy apuntado! 
• Media maratón de TUI: La llevo haciendo desde el 2010 y cada año he mejorado mi marca. El listón está ligeramente por debajo de 1:29', ¿podré superarlo?

Bueno no me enrollo más, hay mucho por hacer. Nos vemos!!