Cantidad por calidad

La semana pasada fue una buena semana de entrenos. No especialmente por haber acumulado muchos kilómetros, horas o series pero sí por haber vuelto a los entrenos de agua y bici. De momento ha sido solo toma de contacto, 1.800m en la piscina y dos salidas de 30km con la bici no es gran cosa, pero poco a poco se van "normalizando" mis horarios y tengo más tiempo para dedicarle a estas dos disciplinas que últimamente tenía olvidadas.

Al margen de la vuelta a los tres deportes también ha sido una semana especial por otras cosas. El lunes Pep me hacia una prueba de esfuerzo en cinta para medir mis pulsaciones y fijar mis umbrales. Una vez analizados los resultados he podido sacar algunas conclusiones, que ya repasaré con detalle en otra entrada, y que puedo resumir en: puedo (y debo) sufrir un poco más en las carreras.

Para terminar como se merecia la semana, el sábado salimos a correr por montaña y me lo pase genial. Aunque siendo sincero, note mucho la falta de rodaje en estos terrenos especialmente en las subidas y aun hoy tengo agujetas.

Poco a poco me voy adaptando a la nueva metodología de entreno y he de decir que creo que es muy acertada. Si en el 2011 di un gran salto en cuanto a la cantidad de entreno creo que en lo que resta de este año y 2012 las mejoras vendrán sobretodo desde el punto de vista de la calidad.

Os dejo con algunas fotos de la salida del sábado que tuve el placer de compartir con Joan Carles, Oscar Izquierdo y Pep (menudo lujo!!)

Video:

Fotos: