Pretemporada Triatlón 2011

El año ya se acaba y con el mi primera temporada. En relalidad yo no considero 2010 como una temporada sino como un prologo que me ha servido para participar en algunos triatlones sprint, conocer mis deficiencias, rodearme de gente con mucha experiencia y confirmar que este deporte me gusta.

Una vez terminado el prologo con resultados más que satisfactorios, toca planificar como afrontar la primera temporada de triatlones y fijar objetivos. Mi estado actual sería:

Natación: Aunque estoy algo desentrenado, es una disciplina en la que estoy cómodo en mitad de la tabla. Puedo nadar distancias de 2 km en 40 minutos. Debo seguir mejorando mi técnica para bajar a ritmos de 15 min/km y mejorar los tiempos en distancias cortas <1km

Bicicleta: Aunque he mejorado últimamente, aun estoy muy lejos de los tiempos de cabeza. Además al ser la segunda prueba del triatlón hace que continuamente me esté adelantando gente (que bajón). Es uno de los principales puntos a trabajar en pretemporada.

Carrera: Esté es el aspecto donde más he mejorado durante 2010. La preparación para la TUI y para la Media de Calvià han ayudado a bajar mis ritmos por debajo de 5 minutos. Debo seguir trabajando para acercarme cada vez más a los ritmos de 4 min/km en distancias largas y que las carreras cortas (5km) las pueda hacer a ritmos por debajo de 4min/km.

Teniendo en cuenta esto mi pretenporada irá enfocada a: Mejorar en Bici (principalmente de carretera), seguir avanzando en carrera y consolidar la natación.

Para facilitarme el trabajo de preparación y motivarme he seleccionado unas pruebas clave de cada una de las disciplinas cuya preparación me servirá de guia para la mejora de cada disciplina. Las pruebas seleccionadas por el momento son:

• 20/03/2011 Media Marathon Ciudat de palma


• 30/04/2011 Marcha cicloturista 167


• 07/2011 Travesia a nado Formentera (7km)

Además de estas pruebas como objetivos secundarios y con el fin de poder tener mediciones intermedias sobre la evolución participaré en carreras populares (siempre respetando el calendario de entreno de las medias) y en Duatlones (incluida la copa de duatlones de mallorca).

Paralelamente estoy participando en la I liga de canicross de mallorca con lo que el calendario empieza a apretarse mucho y deberé ir seleccionando con mimo las pruebas que incluyo en mi calendario.

Cualquier sugerencia, aportación, critica o comentario jocoso será bien recibido.