Para esta media la preparación emepezó dos semanas después de la Tui y aunque no he sido demasiado estricto con los entrenos semanales, si he intentado hacer tiradas largas a ritmos suaves y aumentar mi ritmo a base de series.
El resultado ha sido muy bueno y al final conseguí bajar a 1:40 que era mi objetivo más ambicioso (durante la preparación pensaba en 1:45).
Crónica de la carrera
En esta carrera volvía a correr con mi amigo y compañero de trabajo Enric, que siempre ha sido un fenómeno en esto de correr aunque su única experiencia en una media había sido hace algunos años en la TUI con un tiempo de 1:57'.Nos habíamos marcado una estrategia de menos a más y durante los 10 primeros km tuve que ir frenandole porque es de los que ven una cuesta y aprietan el ritmo y precisamente cuestas había muchas.
Así que nos plantamos en el km 10 con una média por debajo del 4'50" y entonces empezaba lo duro, cambiamos un poco el ritmo y empezamos a rodar cerca de 4'30", y 4'45". Trás el cambio de ritmo a mi me costaba seguir a Enric y en varias ocasiones tuve que hacer algún esfuerzo extra para acercarme a ellos. En uno de estos esfuerzos pasado el km 17 me dieron ganas de vomitar y me tuve que parar.
Pasados unos segundos recuperé la compostura y pude volver a trotar y correr recuperando ritmos por debajo de 5'/km.Cuando paso por el km 19 me doy cuenta de que aun tengo al alcance el 1:40 y decido ir a por todas. En los últimos 2 km fui a todo lo que mis piernas me permitían. Finalmente cruzo la meta cuando el tiempo oficial marcaba 1:40'16" miro mi crono (con el tiempo real): 1:39'59" Veo a Sixto haciendo fotos, Euforia, subidón, veo a Enric, nos abrazamos, Enric ha hecho 1:38' !!
Los minutos después de llegada a meta los recuerdo como si estuviera en una nube, no me acababa de creer que había hecho 1:40, que Enric había hecho 1:38, que mi amigo Oscar Izquierdo entró en 1:43 y Joan Carles (Pintores) en 1:50' (para los dos era su primera media).
Gracias a todos los que nos apoyaron bien en bici (Pepelolo, Manuel, Danielle, Carlos) a la organización y a los fotografos:
Las fotos de Ramón
Las fotos de sixto
Las fotos de Pintores
Muy buena carrera, estoy contento de las sensaciones que tuvistes, esto te ayudara para seguir entrenando y querer bajar tu marca. La de palma es plana y facilmente bajaras de 1.35.
ResponderEliminarGracias Román. Cuidate esa rodilla y te vienes conmigo en Sa pobla o Palma. Seguro que solo con seguirte ya gano un par de minutos!!
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