Mostrando entradas con la etiqueta duatlón. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta duatlón. Mostrar todas las entradas

lunes, 11 de marzo de 2013

Punto de inflexión

Este domingo se celebró en can picafort el Duatlón Olimpico de Can Picafort. Antes de entrar en materia me gustaría dar la enhorabuena a los organizadores ya que creo que este duatlón tuvo todo lo necesario para ser considerada una prueba de calidad y a un precio más que razonable.

En cuanto a mi participación en el duatlón, acudía a la cita con muchas dudas. Hace semanas que no entreno con regularidad y no es rara la semana que como mucho hago una hora de correr o 2 horas de rodillo en total. Con estos entrenamientos no sabía muy bien lo que podía pasar así que mi única estrategia era salir con calma y ver que pasaba.

No fue un duatlón multitudinario pero en general estábamos muchos de los habituales y el tiempo, entre saludar a unos y otros, iba pasando deprisa. Calentamos, pequeña charla técnica, fotaza de equipo y directo a la salida.

Aunque era un 10.000 la gente salió rápido, como siempre, y poco a poco nos fuimos colocando. Junto a mi   corre Nyako y Toni Swim algo adelantado ya se escapa. Como se que no son mis compañeros para hoy  echo la vista atrás y viendo al Presi y a Alex que vienen cerca me acomodo a su ritmo y juntos hacemos todo el 10.000 a buen ritmo entre risas y alguna broma en forma de foto.


En cuanto nos subimos a la bici la adrenalina empieza a circular. Se que de este sector depende totalmente mi resultado final así que las dudas empiezan a rondarme. En los primeros metros, cuando ya nos hemos vuelto a agrupar el Presi, Alex y yo, de repente un ruido en la rueda trasera del presi nos hace girarnos. Miquel se para y nosotros seguimos ya que la cosa pinta a avería y así fue finalmente. Alex y yo nos apañamos juntos y vamos progresando conscientes de que no tardaría en engancharnos el grupo de Triats que venía persiguiendonos. Nos alcanzan avisandonos para que nos enganchemos y en cuanto lo hacemos empieza la fiesta.

NUNCA HABIA DISFRUTADO TANTO de rodar en bici en competición como los pocos kilómetros en que rodamos un grupo muy númeroso de Triats y nuestro amigo el cubano haciendo relevos cortos y adelantando a todo aquel que se nos cruzaba. La maquinaria funcionaba y al principio llegué a pensar que este podría ser un gran día.


Tras las cuestas y el viento en contra hacemos el giro y con viento a favor y bajando nos ponemos a rodar a medias de vértigo haciendo que los repechos se subieran en un par de pedaleadas fuertes. Es precisamente en uno de esos repechos en los que tiras de "fuerza" en los que mi gemelo derecho decide que ya ha habido bastante y se me sube hasta la rodilla. En un primer momento trato de estirarlo pero no hay manera. Me adelanta Berto y me pregunta como estoy, le digo que jodido e intento aflojar y mantenerme en le grupo sin forzar. Me es imposible y acabo decidiendo aflojar del todo y pasar a rodar al ritmo que me permitan mis piernas.

A partir de aquí el resto de la carrera carece de importancia, conseguí terminar pero no me gustaría que pareciera que fue un gesto épico ni un acto de valentía ni nada por el estilo, simplemente seguí rodando y corriendo hasta cruzar la meta.

Punto de inflexión

Tras la carrera, y la decepción por como había transcurrido, mi cabeza no dejaba de darle vueltas a muchas cosas. Hace algún tiempo que en lo que se refiere al triatlón he adoptado una postura del tipo "laissez faire" (dejar hacer) y el resultado tarde o temprano era de esperar. Este no es un deporte en el que puedas plantearte no hacer nada de lunes a sábado y el domingo competir. Pero además si no compites, cuesta motivarse y acabas dejándote cada vez más. Teniendo en cuenta esto he decido parar unos días, pensar en que es lo que quiero hacer y tomar una decisión para salir de esta espiral.

De momento no se que camino seguiré pero sea cual sea seguro que me lleva a un lugar mejor ;-)

domingo, 4 de marzo de 2012

Duatlón olímpico de can Picafort

Antes de mi crónica quería agradecer a la organización el haber montado este peazo de duatlón. Miquel Ensenyat, Pep y el resto de la organización han hecho un trabajo excelente y todo ha salido a la perfección.

Como dice Berto es una lástima que no haya más duatlones olímpicos en el calendario. La distancia me ha parecido de lo más divertida y por solo 20€ hemos disfrutado de dos horas y media (algunos menos otros más) de deporte del bueno.

Crónica del duatlón de Can Picafort

Cuando empezó el año me planteaba este duatlón como un objetivo especial. Poco a poco fueron pasando las semanas y no conseguia entrenar lo que me hubiera gustado. Después del fiasco del duatlón de Arta me di cuenta que era imposible que con la poca atención que le había podido prestar a la bici hiciera un buen papel. Así que semana tras semana fui rebajando mi nivel de autoexigencia para esta prueba hasta el día de hoy.

Llego de los primeros a Can Picafort, tengo que desayunar casi 3 horas antes y luego si me quedo por casa solo molesto ;-) Después de todos los arreglos habituales comienza el calentamiento y me voy cruzando con un monton de gente, saludandonos, hablando, en fin una fieeeesta.

Suena la bocina y la gente sale "moderada" señal del respeto que se le tenía a la distancia. Yo voy comodo a 4'20" y poco a poco voy dejando al gran grupo Triat. Tengo unas ganas terribles de mear y después de darle un par de vueltas decido parar en un solar a liberar algo de peso. En el proceso me alcanza el grupo de Triats donde vamos 7 u 8 compañeros. Decido seguir con ellos toda la carrera para ver si montamos un buen grupo con la bici.

Llegamos a la transición Berto, Julio, Ruben, Asjola y yo, salgo el primero y espero a Berto, juntos esperamos a ASjola que nos alcanza enseguida, con el viene Julio y Ruben se queda descolgado. en la primera vuelta Asjola y Berto nos abandonan (DISIDENTES!!!) y Julio, yo y un CTC aguantamos juntos media vuelta más. Nos cruza un grupo de relevos y con el se me marcha Julio (DISIDENTE!!!). Afortunadamente logro hacer equipo con Tomeu Lopez del club Artanenc y gracias a su consideración, esperandome en las zonas donde mis gemelos me empiezan a avisar, hemos podido terminar juntos la bici.



Tras mi rápida transición no hay mucho que comentar, corriendo me siento agusto y adelanto a gente constantemente. Al final cruzo la meta en 2:29' lejos de los tiempos que había imaginado en mi cabeza pero habiendo disfrutado mucho de compartir kilomtreos corriendo con mis compañeros Triats, de no petar en la bici y encontrar un compañero en medio de la carrera (Gracias Tomeu) y sentir que corriendo sigo aguantando el tipo.

Esta claro que mientras no sea capaz de mejorar en la bici me queda mucho por sufrir en el triatlón. Gracias a todos por los ánimos y dar la enhorabuena a los campeones tanto individuales como por equipos y en especial a los CTC por su segundo puesto por equipos y a Pilar campeona de F40 que se ha pegado una matada hoy impresionante luchando ella sola contra el viento y los repechos constantes del circuito de bici. Enhorabuena Campeona!!


sábado, 25 de febrero de 2012

Punto y aparte

Bueno, ya avisé que lo de escribir en el blog iba a estar cada vez más complicado, pero la verdad es que ni yo mismo esperaba que me costara tanto. En cualquier caso tampoco creo que le quite el sueño a nadie ;-)

Las últimas semanas he estado bastante liado con cambios en el trabajo y en casa así que para poder entrenar he tenido que sacar el tiempo de donde lo lo hay. Levantarme a las 6:30 para correr con Elly por la mañana durante su paseo, hacer rodillo al medio día en la hora de la comida, correr por la noche... en fin nada que no hayan hecho muchos otros triatletas antes.

El caso es que quería llegar bien al duatlón de can picafort y tampoco es que haya podido hacer gran cosa. Aun así llego con los deberes hechos para no sufrir y poder disfrutar de esta distancia que promete ser muy divertida y donde mi principal objetivo será hacerlo lo mejor posible independientemente de cual sea la clasificación final, los ritmos o las medias.

A partir del domingo 4 muchas cosas van a cambiar en mi vida. Quedará un mes para que mi mujer salga de cuentas, así que la prioridad será preparar todas esas cosas que unos padres novatos tienen que preparar: habitación, cuna, carros, ropa, pañales, etc. Los entrenos pasarán a ser un tema secundario y aunque espero poder salir a correr o con la bici de vez en cuando, no podré llevar una planificación ni prepararme ninguna prueba específica.

La consecuencia de esto es que esta es mi última semana de entrenamientos con Pep Vidal y desde aquí quiero agradecerle todo su trabajo durante estas 25 semanas. A Pep ya lo conocía antes de ser mi entrenador y sabia que apostaba sobre seguro. Estoy más que satisfecho con el resultado de nuestra aventura y más allá de lo deportivo,  ahora Pep es un buen amigo y no me cabe duda de que seguiremos compartiendo buenos momentos en el futuro.

Bueno, no quiero que esta entrada suene a despedida. Siempre hay un párrafo más después de un punto y aparte y, aunque a estas alturas es difícil adivinar de que tratará el próximo capítulo, estoy seguro que será tan apasionante como el que se cerrará este próximo domingo.

lunes, 30 de enero de 2012

Duatlón de Arta

Este fin de semana se celebraba el duatlón de Artà y tenía muchas ganas de competir. Aun así tenía muchas dudas porque últimamente puedo dedicar algo menos de tiempo a entrenar y la bici la tengo más que olvidada. Por una lado soy una persona optimista que tiende a ver el lado positivo de las cosas, aun así eso no me impide ser realista y en este caso algo me decía que con lo que entreno la bici no me podía ir bien nunca y al final las cosas caen por su propio peso.

En cualquier caso el fin de semana ha sido fantástico, Paqui y yo nos alojamos en un agroturismo donde nos trataron de lujo y la cena del día anterior fue de lo más divertida, eramos 9, 6 triatletas y 3 embarazadas así que ya os podéis imaginar los temas de conversación...

Por la mañana cuando llego a recoger el dorsal cae granizo, de broma le digo a Mito que ya puede parar el mal tiempo, que ya estamos suficiente acojonaos. No se como lo hace el tio pero a los dos minutos a parado y ya no ha vuelto a llover durante toda la mañana (Increible).

Salimos los federados primero y yo voy regulando porque se que hay muchas cuestas y porque no quiero llegar mal a la bici. Toni Swim y Tito van por delante y Rober me sigue de cerca. El cubano ha salido muy fuerte y lo paga en la segunda mitad de la carrera donde le alcanzo y nos reímos de su "mensaje subliminal".. Que grande eres cubano, de momento ya me has ganado una ;-)


Llego muy bien a la T1 adelantando gente todo el rato señal de que he ido regulando bien. En la bici en seguida engancho a uno de los hermanos Aceituno al que había adelantado corriendo y porque se ha equivocado en la primera curva. Intento aguantar su ritmo, Robert se nos une y formamos un grupo de 5 o 6.

Después de 1/2 vuelta me doy por vencido, me cuesta ir a esos ritmos incluso cuando voy a rueda. Me da caza un grupo donde va Toni Swim y me uno. Damos una vuelta a buen ritmo y la verdad es que el grupo se comporta bastante bien. El ritmo lo puedo aguantar aunque no me veo con fuerza de dar relevos, decido esperar un poco y si me veo con fuerza dar el callo.


Cuando llegamos al giro de la rotonda de canyamel me levanto para no perder el grupo y de repente el gemelo derecho ZAS se me sube hasta la rodilla. Me empieza a dar tirones y me retuerzo de dolor.  Toni swim me pregunta si estoy bien y le digo que no, me siento y empiezo a estirar el gemelo pero no mejora...

Con el plato pequeño y el piñon grande voy paseando por el circuito sin poder hacer nada, veo a Will que se ha tenido que retirar por pinchazo, voy pensando si seguir, me queda una vuelta de bici y la carrera a pie. Pienso en la media de sa pobla, en el du olimpico y decido que lo mejor es parar.

Es la primera vez que me retiro de una carrera. La sensación que te queda es peor que la de no participar, sientes que has fallado que algo no has hecho bien, repasas cada detalle siempre te acompaña la sensación de que quizás habrías podido seguir...

No soy una persona que crea especialmente en la suerte, ni la buena ni la mala, las cosas normalmente pasan por algún motivo. Esta claro que mi planteamiento de la carrera no fue el adecuado a mi nivel de forma, que quizás me quedé corto en isotónico - la falta de potasio es una de las principales causas de tirones- o simplemente no calenté lo suficiente. A partir de aquí sobre mi decisión de retirarme estoy 100% convencido de que fue lo mejor. De otro modo quizás ahora estaría escribiendo una crónica épica, de esas que hacen que uno se emocione al ver el esfuerzo de un atleta contra la adversidad y que terminaría con un "ahora tendré que estar 1 mes sin correr debido a mi lesión, que mala suerte la mía".

Por "suerte" yo espero estar en la línea de salida este domingo para hacer la media maratón de Sa pobla donde quizás consiga mejorar mi marca en esta distancia junto a Edu y a Jose Alberto.

Que la suerte nos acompañe ;-)

martes, 6 de diciembre de 2011

Duatló de Sa Pobla

Dime con quien ruedas...
...y te diré que media haces

Así se podría titular mi actuación en el duatlón de sa Pobla. Después de unos meses de sequía tenía muchas ganas de volver a competir en una prueba corta de esas que te dejan sin aliento de principio a fin. Me levanté temprano, desayuné lo habitual en estos casos, cargué la bici y los trastos en el coche y enfilé hacia el pueblo de las Patatas. Llegué de los primeros y pude aparcar tranquilamente, saludar a Mito, recoger dorsales y la tradicional bolsa de patatas que acompaña a la inscripción. Este año además de las patatas nos dieron una camiseta y unas medias compresivas, detalle que me pareció muy original y que seguro aprovecharé tanto o más que los calcetines del año pasado :-)

Mi táctica para el duatlón era muy sencilla: darlo todo en la primera carrera y luego ver que pasa. Después de calentar nos llamaron a la salida, nos dicen que van a dar las instrucciones y de repente dan la salida. Todo el mundo empieza a correr y yo ni siquiera había encendido el cronómetro. Como siempre, los primeros kilometros voy demasiado rápido. La gente vuela y al principio te arrastra y crees que podrás mantener el ritmo, pero la realidad siempre acaba venciendo (3'47" 3'54" 3'59" 4'03" 4'06" según mi garmin) Durante toda la carrera tengo a la vista a Tito que me lleva unos 50 metros de ventaja. Se que el tardará un poco más en la transición porque no deja los zapatos atados pero la distancia es demasiado grande. Aun así cuando yo me monto en mi bici el solo ha recorrido unos metros, los suficientes para que me sea imposible cogerle.

Me meto de lleno en el circuito y al poco rato me doy cuenta de que me sigue un Tunel, me da el relevo y en un par de kilometros enganchamos otros 3 componentes más de su equipo. Vamos haciendo relevos más o menos cortos y cogemos muy buen ritmo, completamos una vuelta y justo cuando vamos a entrar en la parte  del poli nos adelanta un grupo enorme. Mientras decido si engancharme o no mi grupo se funde con el grupo perseguidor y tras las curvas del polideportivo me quedo descolgado :-(   Intento levantarme de la bici y pegar un apretón para poder engancharme al gran grupo pero ni mis piernas ni mi bici son las más adecuadas para esos cambios de ritmo...

A partir de ahí solo me queda rodar y rodar solo exceptuando breves momentos de colaboración en alguna de las vueltas. A pesar de haber quedado en tierra de nadie, acabo con una media por encima de 34,5 km/h lo que no está mal para mi teniendo en cuenta que las curvas con el suelo mojado obligaban a frenar mucho. Aun así está claro que he pagado muy caro el no engancharme a ese maldito grupo.

Llegando al final del sector de bici me alcanza Alberto y salimos juntos a correr el segundo sector de carrera. Los gemelos me duuuuuuuueeeeeeeleeeen mucho!!! El sobre-esfuerzo en la bici me pasa factura y creo que en cualquier momento se me va a subir un gemelo. Voy con Berto durante la primera vuelta y vamos adelantando gente a lo largo de todo el recorrido. En la segunda vuelta mis gemelos ya se han habituado y veo un grupo muy grande de corredores delante, le grito a Berto que vamos a darles caza y empezamos el cambio de ritmo. Poco a poco vamos adelantando uno tras otro a un montón de gente y finalmente entramos en meta en la 70 y 71 posición.

Al final muy contento con mi actuación y con dos grandes lecciones aprendidas:

  • Correr por debajo de 4' no te garantiza ni si quiera estar entre los 50 primeros en el primer sector
  • Hasta que no mejore con la bici, o engancho una buena rueda o ya me puedo olvidar de hacer buenos resultados.
Lo próximo, serán los 10k de calvià donde toca ir a por todas. Nos vemos el domingo!!