Mi plan para esta "pretemporada" incluía prepararme las medias maratones de Sa Pobla y de Palma, para intentar bajar mis ritmos en estas tiradas de 21 km. Visto lo visto ahora mi prioridad se basa en mejorar la velocidad (aunque sea sacrificando un poco el entreno de resistencia) y por lo tanto me enfocaré en carreras algo más cortas. Aun así como creo que hacer tiradas largas es muy importante, quizás haga alguna a ritmos suaves (formentera?).
La segunda parte del cambio de plan es empezar a trabajar en serio las series (lo siento, me encanta esta coña). En cuanto confirme que puedo ir al Principes de España como feferado en triatlón, me uniré a los atletas que entrenan allí para sufrir en compañía.
Así pues, nuevo objetivo: Correr 5 km en 20 minutos.
Soy consciente de que no es muy normal hacer cambios en la planificación así porque sí. Hay que entender que es mi primer año de preparación (en serio) y aun no tengo muy claro que puntos tengo que trabajar. Creo que para el invierno que viene tendré mucha más información y base para que no hacer tantos cambios.
Estic segur que ho aconseguiràs. 5km en 20' Si jo he pogut, tu també podràs. De fet, tens bona constitució física per córrer ràpid. Llarg i prim. A m'ha costat un any d'entrenament constant, però "quién la sigue, la consigue".
ResponderEliminarComo llevas tu nuevo plan!?
ResponderEliminarDe momento mal, porque he tenido mucho curro y encima ha llovido. Esta semana espero tener más tiempo.
ResponderEliminarGracis Jaume. Eso espero aunque como tu dices tengo claro que no me levantaré un día y ya iré más rápido, me lo voy a tener que trabajar.
ResponderEliminarbuen cambio de estrategia. eso te dará una buena base de cardio, bajarás pulsaciones y mejorarás muscularmente las piernas. Luego si te animas a participar en el ican, vas intercalando tiradas de 12-14km y.....listo!!!
ResponderEliminarDe momento mal, porque he tenido mucho curro y encima ha llovido. Esta semana espero tener más tiempo.
ResponderEliminarEstic segur que ho aconseguiràs. 5km en 20' Si jo he pogut, tu també podràs. De fet, tens bona constitució física per córrer ràpid. Llarg i prim. A m'ha costat un any d'entrenament constant, però "quién la sigue, la consigue".
ResponderEliminar