Como ya comenté en mi ultima entrada, la natación va a ser una de las prioridades en los próximos meses. Aunque no había hablado antes del tema, esto no es fruto de un calentón o de un "cambio de planes". A finales del año pasado, cuando ya había pasado el maratón y, sabía que había dejado de lado la natación, tenía claro que en 2013 algo tenía que cambiar respecto a esta disciplina.
Mi idea era estar un mes volviendo a nadar por mi cuenta aumentando progresivamente los metros para poder aguantar decentemente entrenos de 1 hora y una vez llegado a ese punto contactar con un entrenador para trabajar específicamente la técnica. Durante una sesión de masaje con mi amigo
Jose Garijo, aprovechando que el es un buen nadador, estuvimos hablando del tema. Inmediatamente me recomendó a Javier Cardona, nadador Ibicenco de velocidad y entrenador muy enfocado a técnica.
Cuando volví a retomar los entrenos seguí el guión marcado en cuanto a la natación y después de 6 semanas aumentando progresivamente los volúmenes de natación contacté con Javier para comenzar a entrenar.
la primera semana
La primera clase con Javier fue todo un schok. Estuvimos trabajando aspectos técnicos de la brazada y en un par de largos ya habíamos identificado muchos errores técnicos en mi estilo y por lo tanto teníamos mucho donde trabajar.
A partir de esa primera sesión siguió una semana con 3 días de entrenos 100% técnicos, trabajando en profundidad las piernas (nunca había acabado tan cansado de piernas) y con muchos ejercicios de técnica de brazada. Durante las 3 sesiones solo miré el crono 2 veces, el primer día al hacer pies de crol con tabla porque notaba que iba mucho más rápido gracias a la nueva posición hidrodinámica (efectivamente iba 30" más rápido en un 50!!) y el viernes en la ultima serie de 50m donde Toni Morey me retó a bajar de 40" (hice 36").
El domingo tocaba de nuevo clase presencial con Javier donde volvimos a trabajar técnica y corregimos algunos detalles técnicos más. Al final de la sesión hicimos un test de 200m para fijar la base inicial o punto de partida.
Punto de partida?
Antes de empezar el test la principal duda era el ritmo. Javier dijo que estaría rondando los 3' y yo le dije que si hacia 3' sería mi record. Hasta la fecha mis 100m más rápidos estaban ligeramente por encima del 1'30" y desde que había vuelto a nadar en las series de 4x100m no conseguía bajar de 1'50". Ahora llevaba 1 semana entrenando, pero en toda la semana había hecho poquísimas series de crol fuerte y ninguna de más de 50m. Además el objetivo era hacerlo más o menos homogeneo y con respiración bilateral.
Tiempo! Me impulso de la pared y empiezo a nadar intentando aplicar lo aprendido estos días, el primer 50 pasa rápido pero al paso por el 100 ya veo que me he pasado un poco de ritmo, el 2º 100 costará. Sigo haciendolo lo mejor que puedo pero me doy cuenta de que ya he perdido la compostura. mantengo la respiración bilateral a pesar de que por el sobreesfuerzo mi cuerpo me pide respirar cada dos brazadas y pienso que afortunadamente no he hecho virajes (aun me cuestan mucho sobretodo a nivel respiración). En el último 50 Intento mantener el mejor ritmo posible pero soy incapaz de esprintar, si lo hago necesitaré aumentar la respiración.
Toco la pared y saco la cabeza respirando como un perro. Javier se ríe y me dice que ya tengo nuevo record y que no se ha equivocado de mucho, 3'02" el 200!!
Efectivamente le primer 100 me pasé de ritmo y crucé en 1'25" (otro record personal) quedando el 2º 100 en un "discreto" 1'37" (demasiada diferencia).
Como es de suponer me fui a casa con una sonrisa de oreja a oreja. Ni en mis mejores predicciones hubiera esperado un resultado así con solo una semana de trabajo. Ahora este es el punto de partida y a partir de aquí solo cabe mejorar.
